Las mochilas están disponibles en todos los tamaños, colores, telas y formas y ayudan a los niños a expresar su propio sentido del estilo.Y cuando se usan correctamente, son increíblemente prácticos.
Pero las mochilas pueden cansar los músculos y las articulaciones y pueden causar dolor de espalda si son demasiado pesados o son mal utilizados.
¿Qué debo buscar en una mochila?
Siga estos consejos para elegir la mochila adecuada:
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Obtenga una bolsa de luz:Encuentre uno que no agregue mucho peso a expensas de su hijo. Por ejemplo, las bolsas de cuero pesan más que las mochilas de lona. Debe organizar:
- Dos correas anchas y acolchadas: a ellosLos tirantes demasiado estrechos pueden hundirse en los hombros.
- Un espalda acolchada:Ofrece no solo una mayor comodidad, sino que también protege a los niños de los golpes por objetos o bordes puntiagudos (lápices, reglas, cuadernos, etc.) dentro de la bolsa.
- un cinturón :Esto permite distribuir el peso de manera más uniforme sobre todo el cuerpo.
- Varios compartimentos:Estos ayudan a distribuir el peso en toda la bolsa.
Las bolsas de rollo, que parecen pequeñas bolsas de equipaje suspendida, pueden ser buenas opciones para los estudiantes que tienen que transportar cargas muy pesadas. Pero son muy difíciles de subir las escaleras y rodar en la nieve. Pregúntele a la escuela antes de comprar una bolsa rodante. Muchos no los autorizan porque pueden constituir un riesgo de tropezar en los pasillos.
¿Qué pueden hacer los niños?
Para ayudar a los niños a prevenir lesiones cuando usan una mochila, deben:
Aligerar la carga:
- No importa qué tan bien, la mochila esté bien diseñada, menos peso siempre es mejor. Use a la persona para verificar que una bolsa no exceda del 10 al 20 % del peso corporal de su hijo. Por ejemplo, un niño que pesa 36 kilos no debe llevar una mochila que pese más de 4 a 7 kilos.
- Anime a los niños a usar su casillero u oficina a menudo durante todo el día en lugar de transportar libros todo el día en la mochila.
- Asegúrese de que los niños no transporten artículos innecesarios que puedan agregar demasiadas libras en una bolsa.
- Anime a los niños a traer a casa solo los libros necesarios para la tarea o para estudiar cada noche.
- Use todos los compartimentos de la mochila, colocando objetos más pesados, como manuales, lo más cerca posible del centro de la parte posterior.
Use y recolecte la mochila correctamente:
- Asegúrese de que los niños usen ambos tirantes. Las bolsas que cuelgan en el hombro o en el pecho, o tienen solo una correa, no son tan efectivas para distribuir el peso como las bolsas con dos correas grandes y pueden cansar los músculos.
- Apriete las correas lo suficiente como para que la mochila combine perfectamente con el cuerpo. La bolsa debe descansar incluso en la mitad de la parte posterior y no hundirse en las nalgas.
- Tomar la mochila de la manera correcta puede ayudar a los niños a evitar lesiones en la espalda. Como con cualquier vehículo de mercancías pesadas, deben doblar las rodillas y agarrar la mochila con dos manos cuando levantan una mochila a los hombros.
¿Qué pueden hacer los padres?
Involucrar a otros padres y la escuela de su hijo para resolver los entierros de las mochilas de los estudiantes podría ayudar a reducir los cargos de los niños. Aquí hay algunas formas en que la escuela puede involucrarse:
- Dé a los estudiantes más tiempo entre lecciones para usar casilleros
- Usar libros de bolsillo
- Agregar programas de educación escolar al uso seguro de la mochila
- Pon un programa en línea cuando sea posible
Es posible que deba ajustar las mochilas de sus hijos y/o reducir la cantidad que llevan si ellos:
- Tener problemas para poner o quitar la mochila
- doler la espalda
- Inclínate hacia adelante para usar la mochila
Si su hijo tiene dolor de espalda, entumecimiento o debilidad en los brazos o las piernas, hable con el médico.
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